Tìm hiểu cách tăng cường chức năng gan với đơn giản nhất | Hoàng Có

Tìm hiểu cách tăng cường chức năng gan với đơn giản nhất

Gan đóng nhiều vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của chúng ta. Gan được so sánh như người lính dũng cảm, canh gác những tiền đồn, giao tranh và phân giải tất cả các hóa tố đến từ hệ thống tiêu hóa, cũng như những cặn bã từ những hệ thống khác “lang thang” trong máu.

Vì thế, một trong những nhiệm vụ chính của gan là thanh lọc độc tố. Cho nên việc chăm sóc gan rất cần thiết đối với chúng ta.

>>>Bạn có biết: 7 điều cần lưu ý khi sử dụng nước tinh khiết, bạn đã biết chưa?

chuc-nang-gan

Làm thế nào để tăng chức năng gan?

Nên uống nhiều nước, ăn các loại rau xanh và thực phẩm hỗ trợ tốt cho gan.

Uống nước chanh mỗi sáng

Bạn nên uống 8-10 ly nước tinh khiết mỗi ngày. Đây là cách rất tốt khiến gan có thể thải chất độc ra khỏi cơ thể. Bạn cũng nên bắt đầu một ngày mới với ly nước chanh lớn. Chanh giúp tăng cường khả năng giải độc của gan. Axit citric trong nước chanh khuyến khích gan sản xuất mật, có tác dụng tốt để bài tiết chất độc.

chanh

Ăn các loại rau

Ăn nhiều rau giúp tái thiết gan, chẳng hạn các loại rau lá xanh, củ cải đường, cà rốt, bắp cải… có chức năng giải độc gan rất tốt. Hãy chắc chắn ăn ít nhất hai bữa đầy đủ rau mỗi ngày. Bạn cũng nên ăn nhiều hành tây, tỏi và bông cải xanh, những loại thực phẩm này có chứa nhiều chất dinh dưỡng bổ sung khoáng chất và các loại vitamin. 

Massage nhẹ nhàng

Khi nằm ngửa, bạn có thể nhẹ nhàng xoa bóp vùng bụng phải chứa gan và túi mật, dọc theo xương sườn phía bên phải, giúp cải thiện lưu thông máu đến gan.

Không sử dụng các chất có hại cho gan

Gan của bạn đã làm việc hết công suất để đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, nếu xử lý thêm các chất như rượu và những loại thuốc giảm đau sẽ gây nên quá tải. Việc thường xuyên sử dụng thuốc giảm đau cũng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến việc suy gan.

Thực phẩm hỗ trợ gan

Bột nghệ có tác dụng tốt trong việc làm sạch và bảo vệ gan. Bạn có thể dùng 45 mg bột nghệ mỗi ngày, 400 mg chiết xuất từ cây bồ công anh hoặc dùng rễ cây bồ công anh tươi cho vào nước sôi để làm trà rất tốt.

Bổ sung khoáng chất

Khoáng chất cần thiết cho quá trình giải độc gan, vì vậy bạn nên ăn nhiều thức ăn giàu khoáng chất. Khoáng chất tốt cho quá trình giải độc gan bao gồm magiê, canxi, kali, đồng, natri, sắt, kẽm, selen, mangan.

Trên đây là những cách đơn giản nhất để bạn có thể bảo vệ gan được tốt nhất. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng nước tinh khiết hàng ngày để đảm bảo cung cấp đủ nước đồng thời đảm bảo vệ sinh an toàn nước uống.

Qúy khách hàng có nhu cầu mua nước tinh khiết tại HCM, hãy liên hệ ngay Hoàng Có để được tư vấn và hổ trợ tốt nhất từ chúng tôi.

Xin chân thành cảm ơn.

Icon