Tổng hợp các loại nước uống có lợi cho sức khỏe | Hoàng Có

Tổng hợp các loại nước uống có lợi cho sức khỏe

Sử dụng nước uống hàng ngày để giải tỏa cơn khát cho cơ thể là điều tất yếu mà ai cũng cần. Thế nhưng sử dụng loại nước nào cho phù hợp và tốt cho sức khỏe thì không phải ai cũng biết. Vì thế, bài viết này tôi xin chia sẽ đến bạn những loại nước uống tốt cho sức khỏe mà bạn nên dùng.

>>>Tham khảo thêm: Cách uống nước tốt cho sức khỏe bạn đã biết chưa?

meo-lam-dep-tu-nuoc

Tầm quan trọng của nước đối với cơ thể

Chắc các bạn cũng đã biết nước chiếm đến 70% khối lượng cơ thể, nó đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì các hoạt động sống cũng như đảm bảo sức khỏe của mỗi người.

Vậy nên việc uống đủ nước mỗi ngày luôn là một việc làm thiết yếu trong quá trình chăm sóc sức khỏe của chính bạn. Bên cạnh sử dụng nước lọc hay nước uống tinh khiết là nguồn nước uống chủ yếu còn có thêm rất nhiều loại đồ uống tốt cho sức khỏe mà bạn cần bổ sung vào cơ thể.

Một số loại nước uống tốt cho sức khỏe cơ thể

Các loại trà thảo dược mà bạn có thể uống hàng ngày bao gồm: Trà hoa actiso, trà cỏ ngọt, trà tim sen, trà thanh nhiệt, ….Các loại thức uống này có tác dụng bổ gan, lọc máu, bổ tim, chống độc, lợi tiểu, thanh lọc cơ thể, an thần, giúp bạn ăn ngon, ngủ tốt rất hiệu quả;

Trong trà xanh chứa nhiều flavonoid, polyphenol và các chất chống ôxy hóa giúp bảo vệ tế bào từ các tác động có hại và trung hòa các gốc tự do. Trong trà xanh cũng chứa florua giúp xương khỏe và bảo vệ rang.

Sữa tươi tiệt trùng chứa các carbohydrate phức hợp, protein, canxi, vitamin và một số chất béo là nguồn thức uống vô cùng bổ dưỡng cho cơ thể nhưng lại không khiến bạn bị tăng cân đồng thời giúp bạn duy trì vẻ đẹp và độ căng mịn của làn da

Sữa đậu nành là thực phẩm có tác dụng chống lão hóa, làm đẹp da và hỗ trợ phòng, điều trị bệnh tim mạch rất hiệu quả.

chanh


Nước chanh tươi: Chanh là loại quả chứa nhiều nguyên tố vi lượng, vitamin cần thiết cho cơ thể có tác dụng hiệu quả trong việc nâng cao sức đề kháng, tăng cương hệ miễn dịch cho cơ thể

Nước ép bí đao: Bí đao tính mát, nước ép bí đao giúp giải nhiệt trong mùa hè rất tốt, lại có tác dụng chống cảm nắng, cảm nóng, mụn nhọt… 

Nước ép quả lựu: Trong nước quả lựu có các dưỡng chất như canxi, phot pho, magie, sắt và natri. Loại nước này đặc biệt có lợi cho hệ tim mạch

Nước ép nho: Nước ép nho gồm nhiều thành phần trong nhóm vitamin B, tốt cho tóc và móng chân, móng tay, đồng thời nó còn giúp bạn có trí nhớ tốt, minh mẫn hơn, chống lại căn bệnh ung thư vú và làm cho da săn chắc, sáng đẹp

Những loại thức uống như đã kể trên không những tốt cho cơ thể bạn mà còn giúp cơ thể bạn ngăn ngừa bệnh tật nữa. Bạn nên tránh sử dụng những thức uống có chứa chất bảo quản nhiều và chất kích thích. Nếu dùng nhiều thì sẽ gây hại đến sức khỏe của bạn một cách trầm trọng.

Trên đây là những chia sẽ của Hoàng Có về các loại nước uống tốt cho sức khỏe. Hi vọng với những thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu rỏ hơn về các loại nước uống.

Icon