Bà bầu nên uống nước gì để tốt cho cả mẹ và thai nhi? | Hoàng Có

Bà bầu nên uống nước gì để tốt cho cả mẹ và thai nhi?

Trong thời kì mang thai, chế độ ăn, uống có ảnh hưởng vô cùng lớn đến sự phát triển của thai nhi. Ngoài việc bổ sung những loại thức ăn giàu dinh dưỡng, tốt cho sự phát triển của thai nhi thì việc bổ sung một số loại nước uống tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi là điều vô cùng cần thiết. Và trong bài này, hãy cùng Hoàng Có tìm hiểu bà bầu neen uống nước gì?

5-loai-nuoc-uong-tot-cho-ba-bau-lan-thai-nhi

TOP 5 loại nước uống tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi

Trong thời gian mang thai, mẹ bầu luôn chịu nhiều áp lực từ nhiều khía cạnh khác nhau như cuộc sống, công việc và cả sự phát triển của thai nhi nữa. Chính vì thế, trong thời gian này mẹ bầu cần phải giữ được trạng thái thoải mái nhất đồng thời bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để giúp thai nhi phát triển tốt nhất.

Và cung lượng nước cần thiết cho cơ thể mẹ bầu để giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể mẹ được tốt hơn là điều mà các mẹ bầu cần chú ý. Bên cạnh đó, cung cấp đủ nước còn giúp ngăn ngừa một số bệnh mà mẹ bầu thường gặp như nghén, táo bón, bệnh trĩ, nhiễm trùng đường tiết niệu,…

Sử dụng nước lọc cho mẹ bầu

Nước là yếu tố vô cùng quan trọng trong cơ thể để giúp di trì sự sống cũng như quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Đặc biệt với mẹ bầu thì nước lại càng quan trọng hơn khi thành phần chính trong sữa mẹ là nước.

Nước lọc không màu, không mùi, không vị, không chất độc hại là loại nước hoàn toàn tốt đối với sức khỏe của mẹ và thai nhi. Chính vì vậy, mẹ bầu nên sử dụng nước lọc đủ cho cơ thể trong ngày. Trung bình, cứ 10 kg cân nặng cần dung nạp 0,4 lít nước, tương đương với 2 – 3 lít nước mỗi ngày.

>>>Theo bạn, bà bầu có nên uống nước đá không?

5-loai-nuoc-uong-tot-cho-ba-bau-lan-thai-nhi-1

Sử dụng Sữa

Ngoài nước, sữa là loại nước uống không thể thiếu đối với mẹ bầu. Ngoài việc cung cấp nước cho cơ thể, sữa còn giúp cung cấp canxi và hàm lượng vitamin D cho sự phát triển của thai nhi.

Tuy nhiên, có một số mẹ bầu sử dụng sữa không hợp sẽ có triệu chứng ngán, không tiêu hoặc cơ thể không hấp thụ….Khi đó, mẹ bầu có thể thay đổi các loại sữa với để đảm bảo cho sức khỏe.

Nước dừa

Một trong những loại nước được rất nhiều người yêu thích đặc biệt vào mùa nóng đó là nước dừa. Ngoài chức năng giải khát, giải nhiệt…. nước dừa con mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cụ thể như sau:

  • Cung cấp năng lượng cho cơ thể: Nước dừa không chứa chất béo và lượng calo cũng rất ít nên giúp cơ thể tràn đầy năng lượng cho một ngày mới.
  • Lợi tiểu: Nước dừa với phần lớn là chất khoáng kali, magie có tác dụng giúp cơ thể mẹ bầu thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và theo đường nước tiểu ra ngoài.
  • Hổ trợ tiêu hóa tốt: Với một hàm lượng chất sơ có trong nước dừa sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
  • Tăng cường miễn dịch: Trong nước dừa còn có một thành phần rất tốt cho cơ thể là Acid lauric giúp tăng cường hệ miễn dịch ngăn ngừa một số bệnh hiệu quả.

Sử dụng nước dừa trong thời gian mang thai là điều vô cung tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý không nên quá lạm dụng và đặc biệt trong 3 tháng đầu tiên mang thai không nên sử dụng nước dừa.

5-loai-nuoc-uong-tot-cho-ba-bau-lan-thai-nhi-2

Nước mía

Với hàm lượng đường lớn lên đến 70% và một số loại acid hữu cơ, chất béo, protein, carbohydrate và một số khoáng chất khác có trong nước mía. Đây được xem là một loại nước uống vô cùng tốt cho sức khỏe mẹ và bé.

Tuy nhiên, bạn cũng đừng quá lạm dụng mà nên sử dụng đủ và đúng cách sẽ tốt cho cơ thể. Không nên quá 3 ly nước mía / tuần là đáp ứng đủ nhu cầu dinh dương cho mẹ và thai nhi.

Nước cam

Trong danh sách những loại nước uống tốt cho mẹ bầu tuyệt nhiên sẽ không thiếu nước cam. Với một hàm lượng vitamin C cùng với vị ngọt, chua dễ uống là loại thức uống tuyệt vời cho mẹ và thai nhi.

Tuyệt nhiên, khi sử dụng nước cam mẹ bầu cần lưu ý chỉ sử dụng nước cam trước 12h trưa, không lạm dụng nước cam nhất là 3 tháng cuối, không nên sử dụng nếu mẹ bầu bị trào ngược dạ dày.

Trên đây là TOP 5 loại nước uống cực kì tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Hi vọng, với những chia sẽ trên sẽ giúp mẹ và bé đảm bảo sức khỏe và phát triển tốt nhất.

Icon